В статье описывается тренировочная программа для получения идеального животика за 3 недели. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и упражнений. Между каждым подходом необходимо делать перерыв не более 3-5 минут. Если программа кажется слишком трудной, можно разделить ее на две части и выполнять упражнения утром и вечером.